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大腿前侧股四头肌力量流失,坐姿伸膝是很好的训练动作。对膝盖没什么压力,更适合康复初期的友友!不过要记住训练前给大腿前侧和大腿后侧做个放松,不然训练过程中可能会出现,髌骨紧张😥或者腿伸不直的情况。训练后也要及时拉伸~#运动康复 #康复训练 #膝关节康复 #股四头肌 #肌肉萎缩
2025-10-17 18:01:20
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