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谁再说，拉筋板是智商税，我跟谁急#拉伸 #直腿 #细腿 #漫画腿 #拉筋板瘦腿神器

2025-08-15 06:29:39

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2025-09-05 11:33:08

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晚饭后绑沙袋走路30分钟，沉重的脚步如同爬山般的感觉。 与其临渊羡鱼🐳不如退而结网！好身体都是一步一步走出来的，行动起来吧。 #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处

2025-09-05 11:33:08

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这个动作看似简单，其实很燃脂，每天坚持空腹吹呼吸哑铃30分钟燃烧脂肪，刺激腹部和全身脂肪，一个月后就能看见惊人的蜕变#瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家健身有新招

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送老人最好的礼物应该就是健康了吧！#老年人健身 #肌肉流失 #中老年锻炼 #负重训练 #沙袋

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