【你是不是也有过下楼梯一脚踩空，脚踝钻心痛的经历？】 很多人以为崴脚是意外，其实是你没看懂脚踝的设计！我们的距骨就像一枚前宽后窄的“榫头”，而小腿胫腓骨就像一把“叉子”。这个视频将用最直观的比喻，带你看懂： ➡️ 为什么上楼梯安全，下楼梯却容易崴脚？ ➡️ 崴脚瞬间，你脚里的骨头到底经历了什么“车祸”？ ➡️ 哪个动作能让你的脚踝瞬间“锁死”，变得超级稳定？ 学会利用脚踝的生理结构，有效预防崴脚，运动更安全！#健康科普 #崴脚 #足踝健康 #苗振

足课功能居家精淮训练课（留意短信解锁课程）

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站桩的真正意义：还姿势于姿势，还呼吸于呼吸#苗振 #诺亚第 #运动康复 #健身 #呼吸

2025-08-29 16:14:41

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以下人群特别注意，前脚掌有茧子的人足踝有问题#足踝 #苗振 #干货分享 #锻炼身体 #脚

2025-08-30 15:38:00

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呼吸为纲，足踝为基，一呼一吸牵足踝开合，足踝稳则气息顺，双向联动筑牢身心平衡。#苗振#足踝#呼吸#健身干货#涨知识

2025-11-11 15:50:00

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培养好的阅读习惯，真的非常重要 #越来越有钱 #焦虑 #缓解压力

2025-09-16 16:03:13

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#学生党必备 快开学了，作业登记本都给孩子准备了吗？升级内页格式，做到了科学分区，下方还可以记录完成时间，采用米黄色加厚的纸张，双面书写也不会透纸，还能很好的保护孩子视力，缓解用眼疲劳#新学期 #学生用品 #开学准备 #备课日常

2025-09-16 16:03:13

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留名字的越来越少了，在线等急急急……

2025-09-16 16:03:13

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#初中作文 想要拿高分，一定要每天积累#作文素材 #万唯中考作文#初中语文

2025-09-16 16:03:13

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#大容量存钱本 我存的是钱吗？我存的是保障，存的是幸福感，有存款才是我们普通人的底气！快来和我们一起存钱打卡吧 #生活用品 #一起存钱 #实用分享 @DOU+小助手 @DOU+上热门

2025-09-16 16:03:13

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斜插式国旗五星红旗户外街道门口墙壁国庆节装饰布置中国国旗带杆#斜插式五星红旗#带杆国旗#五星红旗迎风飘扬#厉害了我的国#祝祖国繁荣昌盛@DOU+小助手 @巨量千川

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许三观卖血记#好书分享 #好书推荐 #万卷书阁##无限回购的宝藏单品

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这本书将是孩子一辈子的收获，赶紧给你家孩子也准备一套吧。#读者 #为自己读书 #亲子教育 #好书分享

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给孩子准备个三维斜面坐姿矫正器，帮他矫正坐姿，写作业不再低头趴桌#坐姿矫正器 #坐姿 #开学必备 #得力 #儿童学习桌

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