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打卡晨跑15.15公里，平均配速504，平均心率137，平均步频193，平均步幅102。今天下石川河绕河一圈跑，天亮的越来越晚了，石川河一片漆黑，没有路灯，太不安全了！R2跑鞋，十年专注厚底缓震跑鞋。云跑SE新配色原价468元，七夕活动价298元。#R2跑鞋#R2云跑#抖音商城七夕好礼季#七夕礼物@R2REALRUN官方旗舰店

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多功能伸缩款路亚竿，路亚 路滑 海钓 矶钓所谓一竿在手鱼获我有，可惜鱼获都是小嘎嘎…… #大自然的馈赠

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今日份的快乐，是新鞋给的。#好鞋推荐 #秋冬必备 #软底软面穿上超舒服 #脚宽脚胖都可以 #篮球鞋

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最近发现孩子变化挺大，坚持睡前拉伸有段时间啦，体态看着更舒展，一年下来身高也有进步～其实就是每天5分钟的小坚持，没有啥特别的，却实实在在看到孩子在变好，当家长的心里也踏实 。#身高管理 #拉伸 #育儿

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不跑不跳，简单易学#中老年锻炼 #腿部锻炼 #增肌锻炼 #控糖耗糖 #居家锻炼

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