这个动作看似简单，其实很燃脂，每天坚持空腹吹呼吸哑铃30分钟燃烧脂肪，刺激腹部和全身脂肪，一个月后就能看见惊人的蜕变#瘦肚子 #瘦下来做最美的自己 #腹式呼吸 #呼吸哑铃 #居家健身有新招

博舒健【锻炼呼吸肺活量】呼吸哑铃腹肌马甲线盆底肌脸部核心训练器

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身材管理很重要~ 瑜伽老师说沙漏腰最好的运动就是软呼啦 圈，每天坚持20-30分钟就能够高效燃脂，一个月后你就会发现自己腰细了，肚子平了，基数越大变化越大#逆袭小蛮腰#瘦下来做最美的自己#小动作大作用#呼啦圈转起来#居家锻炼

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身高落后，含胸驼背显矮，体能排后面，用单杠拉伸每天睡前3分钟，可别小看这3分钟，现在背部挺直，引体向上进步，身高也在慢慢追，#长高之旅开启 #单杠拉伸作用 #引体向上提升#身高管理 #运动长高

2025-08-08 23:09:00

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