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2025夏季新款运动POLO衫#穿搭分享 #新款分享 #ootd穿搭

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居家如果你有一条哑铃凳，那你的训练质量一定不会差。像这样躺在地上练胸，胸部没有拉开，都是手臂在发力，胸部感觉非常差。躺在凳子上，胸拉的更开了，胸部的感觉也更明显了。像这样做推举，身体总是晃动，肩膀也非常容易受伤。靠在凳子上，身体更稳定了，推起的重量也更大了。像这样做划船，腰部总是受力，背部反而没有什么感觉。趴在凳子上做，腰部酸了，背部直接开始发力了。像这样做，弯举，身体总是晃动，大臂总是向后靠在凳子上，身体更稳定了，大臂也更垂直了，发力感也更明显了。#健身 #腰腹核心力量 #关注我不迷路每天更新一部剧 #核心训练 #腰腹训练

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最近被这双灰色老爹鞋种草了！厚底设计显高又舒适，日常穿搭超百搭。运动休闲两不误，夏天穿刚刚好～ ​​#鞋有亿​ ​​#鞋有亿的种草计划​ ​​#夏季新款​ ​​#运动老爹鞋推荐​

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三只鸬鹚微物双背刺根钓钩小钩形铅头钩 #蛋蛋铅钩 #铅钩 #铅头钩 #小钩 #根钓

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蜜桃臀神奇 还能飞鸟练肩，弹力绳套装在家也能练 ​​#健身​ ​​#臀腿训练​ ​​#肩部训练​ ​​#力量训练​ ​​#居家锻炼​

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