想要练腹的朋友，这几个动作要了解#腹肌#核心腰腹#每天坚持锻炼会有不一样的收获

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走路就是左右换腿的单腿行为，想要走路时膝踝的状态更好，可以日常多做些单腿稳定训练！我在康复初期也是一周练 3-4 次的，只有单腿稳定，日常生活其他行为就压力小一些👌#运动康复 #康复训练 #稳定性训练 #足踝稳定性训练 #膝盖保护

2025-08-13 18:10:11

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2025-10-20 13:02:22

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2025-10-07 20:34:36

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