大腿前侧股四头肌力量流失，坐姿伸膝是很好的训练动作。对膝盖没什么压力，更适合康复初期的友友！不过要记住训练前给大腿前侧和大腿后侧做个放松，不然训练过程中可能会出现，髌骨紧张😥或者腿伸不直的情况。训练后也要及时拉伸～#运动康复 #康复训练 #膝关节康复 #股四头肌 #肌肉萎缩

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三把刀加二十三个刀片，个位数就能入手！ # 刀片仓美工刀

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